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2019/08/01

老いる自分をゆるしてあげる。

31

上大岡トメさんの最新刊である。(幻冬舎)

老いに対する対応策を考える上で参考になった。

◎筋肉(遅筋)を鍛える

①尻

②胸

③ふくらはぎ

④内股

◎いい姿勢で立つ 正しく歩く

◎戦略的な養生

①睡眠

②食事

③運動

④感情

 

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